Gejala Awal Kehamilan: 17 Tanda Harus Diperhatikan
Meskipun tes kehamilan dan ultrasound adalah satu-satunya cara untuk menentukan apakah Anda hamil, ada tanda dan gejala lain yang dapat Anda perhatikan. Tanda-tanda awal kehamilan lebih dari periode yang terlewat. Mereka juga bisa termasuk morning sickness, penciuman, kepekaan, dan kelelahan.
Kapan gejala dimulai?
Meskipun kedengarannya aneh, minggu pertama kehamilan Anda didasarkan pada tanggal menstruasi terakhir Anda. Periode menstruasi terakhir Anda dianggap sebagai minggu pertama kehamilan, bahkan jika Anda belum benar-benar hamil. Tanggal pengiriman yang diharapkan dihitung menggunakan hari pertama dari periode terakhir Anda. Untuk alasan itu, beberapa minggu pertama di mana Anda mungkin tidak memiliki gejala juga dihitung terhadap kehamilan 40 minggu Anda.
Tanda dan gejala Timeline (dari periode tidak terjawab)
kram ringan dan bercak minggu 1 sampai 4
melewatkan periode minggu 4
kelelahan minggu 4 atau 5
mual minggu 4 hingga 6
kesemutan atau sakit payudara minggu 4 hingga 6
sering buang air kecil minggu ke 4 sampai 6
kembung minggu 4 hingga 6
motion sickness minggu 5 hingga 6
perubahan suasana hati minggu ke 6
suhu berubah minggu ke 6
minggu tekanan darah tinggi 8
kelelahan ekstrim dan mulas minggu ke 9
detak jantung lebih cepat minggu ke 8 hingga 10
payudara dan puting berubah minggu ke 11
jerawat minggu ke 11
berat badan terlihat minggu 11
kehamilan bersinar minggu ke 12
Kram dan bercak selama awal kehamilan
Dari minggu pertama hingga minggu keempat, semuanya masih terjadi pada tingkat sel. Telur yang dibuahi menciptakan blastokista (sekelompok sel berisi cairan) yang akan berkembang menjadi organ dan bagian tubuh bayi. Sekitar 10 hingga 14 hari (minggu keempat) setelah pembuahan, blastokista akan berimplantasi di endometrium, lapisan rahim. Ini dapat menyebabkan perdarahan implantasi yang mungkin keliru untuk periode cahaya.
Berikut beberapa tanda-tanda perdarahan implantasi:
Warna: Warna setiap episode mungkin merah muda, merah, atau coklat.
Pendarahan: Perdarahan biasanya dibandingkan dengan periode menstruasi Anda yang biasa. Bercak didefinisikan oleh darah hanya ketika menyeka.
Nyeri: Nyeri bisa ringan, sedang, atau berat. Menurut sebuah studi dari 4539 wanita, 28 persen wanita terkait bercak dan pendarahan ringan mereka dengan rasa sakit.
Episode: Pendarahan implantasi kemungkinan akan berlangsung kurang dari tiga hari dan tidak memerlukan perawatan.
Hindari merokok, minum alkohol, atau menggunakan obat-obatan terlarang, yang dikaitkan dengan pendarahan berat.
Masa yang hilang selama awal kehamilan
Setelah implantasi selesai, tubuh Anda akan mulai memproduksi human chorionic gonadotropin (hCG). Hormon ini membantu tubuh mempertahankan kehamilan. Ini juga memberitahu indung telur untuk berhenti melepaskan telur matang setiap bulan.
Anda mungkin akan kehilangan periode berikutnya empat minggu setelah pembuahan. Jika Anda memiliki periode tidak teratur, Anda harus mengikuti tes kehamilan untuk mengonfirmasi. Sebagian besar tes rumah dapat mendeteksi hCG sesegera delapan hari setelah periode yang terlewat. Tes kehamilan akan dapat mendeteksi kadar hCG dalam urin Anda dan menunjukkan jika Anda hamil.
Tips
Lakukan tes kehamilan untuk melihat apakah Anda hamil.
Jika positif, hubungi dokter atau bidan Anda untuk menjadwalkan janji pranatal pertama Anda.
Jika Anda sedang menjalani pengobatan apa pun, tanyakan kepada dokter apakah mereka menimbulkan risiko bagi bayi Anda yang sedang tumbuh.
Suhu tubuh meningkat selama awal kehamilan
Suhu tubuh basal yang lebih tinggi juga bisa menjadi tanda kehamilan. Suhu inti tubuh Anda juga dapat meningkat dengan lebih mudah selama berolahraga atau dalam cuaca panas. Selama waktu ini, Anda harus memastikan untuk minum lebih banyak air dan berolahraga dengan hati-hati.
Kelelahan saat awal kehamilan
Kelelahan dapat berkembang kapan saja selama kehamilan. Gejala ini umum terjadi di antara gejala awal kehamilan. Tingkat progesterone Anda akan melonjak, yang dapat membuat Anda merasa mengantuk.
Tips
Minggu-minggu awal kehamilan dapat membuat Anda merasa lelah. Usahakan untuk cukup tidur.
Menjaga kamar tidur Anda tetap sejuk juga bisa membantu. Suhu tubuh Anda mungkin lebih tinggi selama tahap awal kehamilan.
Peningkatan denyut jantung selama awal kehamilan
Sekitar minggu 8 atau 10, jantung Anda mungkin mulai memompa lebih cepat dan lebih keras. Palpitasi dan aritmia sering terjadi pada kehamilan. Ini biasanya karena hormon. Peningkatan aliran darah karena janin terjadi di kemudian hari dalam kehamilan. Idealnya, manajemen dimulai sebelum konsepsi, tetapi jika Anda memiliki masalah jantung yang mendasarinya, dokter Anda dapat membantu mengawasi dosis rendah obat-obatan.
Perubahan awal pada payudara: Kesemutan, sakit, tumbuh
Perubahan payudara dapat terjadi antara minggu keempat dan keenam. Anda cenderung mengembangkan payudara yang lembut dan bengkak karena perubahan hormon. Ini kemungkinan akan hilang setelah beberapa minggu ketika tubuh Anda telah menyesuaikan diri dengan hormon.
Nipple dan perubahan payudara juga bisa terjadi sekitar minggu kesebelas. Hormon terus menyebabkan payudara Anda tumbuh. Areola - area di sekitar puting - dapat berubah menjadi warna yang lebih gelap dan tumbuh lebih besar. Jika Anda pernah mengalami jerawat sebelum kehamilan, Anda mungkin juga mengalami berjerawat lagi.
Tips
Hilangkan nyeri payudara dengan membeli bra yang nyaman dan mendukung. Kapas, bra bebas dari kawat adalah seringkali yang paling nyaman.
Pilih satu dengan berbagai jepit yang memberi Anda lebih banyak ruang untuk "tumbuh" dalam beberapa bulan mendatang.
Beli bantalan payudara yang sesuai dengan bra Anda untuk mengurangi gesekan pada puting dan nyeri puting Anda.
Perubahan mood selama awal kehamilan
Kadar estrogen dan progesteron akan tinggi selama kehamilan. Peningkatan ini dapat memengaruhi suasana hati Anda dan membuat Anda lebih emosional atau reaktif dari biasanya. Perubahan suasana hati umum terjadi selama kehamilan dan dapat menyebabkan perasaan depresi, lekas marah, kecemasan, dan euforia.
Sering buang air kecil dan inkontinensia selama awal kehamilan
Selama kehamilan, tubuh Anda meningkatkan jumlah darah yang dipompanya. Ini menyebabkan ginjal memproses lebih banyak cairan dari biasanya, yang menyebabkan lebih banyak cairan di kandung kemih Anda. Hormon juga memainkan peran besar dalam kesehatan kandung kemih. Anda mungkin menemukan diri Anda berlari ke kamar mandi lebih sering atau secara tidak sengaja bocor.
Melakukan
Minum sekitar 300 mL (sedikit lebih dari satu cangkir) cairan ekstra setiap hari.
Rencanakan perjalanan kamar mandi Anda sebelumnya untuk menghindari inkontinensia.
Kembung dan konstipasi saat awal kehamilan
Mirip dengan gejala periode menstruasi, kembung dapat terjadi selama awal kehamilan. Ini mungkin karena perubahan hormon, yang juga dapat memperlambat sistem pencernaan Anda. Anda mungkin merasa sembelit dan diblokir sebagai hasilnya. Sembelit juga bisa meningkatkan perasaan perut kembung.
Morning sickness, mual, dan muntah saat awal kehamilan
Mual dan mual di pagi hari biasanya berkembang sekitar minggu keempat dan keenam. Meskipun disebut morning sickness, itu dapat terjadi kapan saja di siang atau malam hari. Tidak jelas apa yang menyebabkan mual dan mual di pagi hari, tetapi hormon dapat berperan.
Selama 12 minggu pertama kehamilan, banyak wanita mengalami penurunan morning sickness, menurut American Pregnancy Association.
Tips
Menjaga paket biskuit asin di tempat tidur dan makan beberapa sebelum bangun di pagi hari dapat membantu mengatasi mual di pagi hari.
Tetap terhidrasi dengan minum banyak air.
Hubungi dokter Anda jika Anda tidak dapat menahan cairan atau makanan.
Tekanan darah tinggi dan pusing selama awal kehamilan
Dalam banyak kasus, tekanan darah tinggi atau normal akan turun pada tahap awal kehamilan. Ini juga dapat menyebabkan perasaan pusing, karena pembuluh darah Anda melebar.
Tekanan darah tinggi akibat kehamilan lebih sulit ditentukan. Hampir semua kasus hipertensi dalam 20 minggu pertama menunjukkan masalah yang mendasari. Ini mungkin berkembang selama awal kehamilan, tetapi mungkin juga hadir sebelumnya. Dokter Anda akan mengambil tekanan darah Anda selama kunjungan pertama Anda untuk membantu menetapkan garis dasar untuk pembacaan tekanan darah normal.
Tips
Pertimbangkan beralih ke latihan yang ramah kehamilan, jika Anda belum melakukannya.
Pelajari cara melacak tekanan darah Anda secara teratur.
Tanyakan kepada dokter Anda tentang panduan diet pribadi untuk membantu mengurangi tekanan darah.
Minum cukup air dan ngemil secara teratur dapat membantu mencegah pusing. Berdiri perlahan ketika bangun dari kursi juga dapat membantu.
Sensitifitas bau dan keengganan makanan selama awal kehamilan
Gejala ini sebagian besar dilaporkan sendiri. Ada sedikit bukti ilmiah tentang sensitivitas bau selama trimester pertama. Tapi itu mungkin penting, karena sensitivitas bau dapat memicu mual dan muntah. Ini juga dapat menyebabkan keengganan makanan.
Satu review melihat laporan dari 1922 hingga 2014 tentang hubungan antara bau dan kehamilan. Peneliti menemukan kecenderungan bahwa wanita hamil cenderung menilai bau sebagai lebih intens selama trimester pertama mereka.
Kenaikan berat badan selama awal kehamilan
Peningkatan berat badan menjadi lebih umum menjelang akhir trimester pertama Anda. Anda mungkin menemukan diri Anda mendapatkan sekitar satu hingga empat pon dalam beberapa bulan pertama. Persyaratan kalori untuk kehamilan awal tidak akan banyak berubah dari diet biasa Anda, tetapi mereka akan meningkat seiring dengan berlanjutnya kehamilan.
Pada tahap selanjutnya, berat badan kehamilan sering menyebar di antara:
payudara (sekitar 1 hingga 3 pon)
rahim (sekitar 2 pon)
plasenta (1 dan 1/2 pon)
cairan ketuban (sekitar 2 pon)
peningkatan volume darah dan cairan (sekitar 5 hingga 7 pon)
lemak (6 hingga 8 pon)
Mulas saat awal kehamilan
Hormon dapat menyebabkan katup antara perut dan kerongkongan untuk bersantai. Ini memungkinkan asam lambung bocor, menyebabkan sakit maag.
Melakukan
Cegah mulas terkait kehamilan dengan makan beberapa makanan kecil sehari, bukan yang lebih besar.
Cobalah untuk tetap duduk tegak setidaknya selama satu jam agar makanan Anda lebih banyak waktu untuk dicerna.
Bicarakan dengan dokter Anda tentang apa yang mungkin aman untuk Anda dan bayi Anda, jika Anda membutuhkan antasida.
Cahaya kehamilan dan jerawat selama awal kehamilan
Banyak orang mungkin mulai mengatakan Anda memiliki "kehamilan bersinar." Kombinasi peningkatan volume darah dan kadar hormon yang lebih tinggi mendorong lebih banyak darah melalui pembuluh Anda. Ini menyebabkan kelenjar minyak tubuh bekerja lembur. Itu, pada gilirannya, memberikan kulit Anda penampilan memerah, mengkilap. Di sisi lain, Anda juga bisa mengembangkan jerawat.
Gejala berkurang pada trimester kedua
Banyak perubahan tubuh dan gejala kehamilan yang Anda alami pada trimester pertama akan mulai memudar setelah Anda mencapai trimester kedua. Bicarakan dengan dokter Anda tentang gejala apa pun yang mengganggu kehidupan sehari-hari Anda. Bersama-sama, Anda dapat menemukan bantuan dan kenyamanan untuk kehamilan Anda.
Minggu, 26 Agustus 2018
Menstruasi Saat KB
Alasan Anda Merindukan Periode Anda Saat Mengontrol Kelahiran
Menekankan
Diet
Olahraga
Kontrol kelahiran berkelanjutan
Kehamilan
Cara kerja kontrol kelahiran
Menjaga waktu yang teratur
Bawa pulang
Hilang periode Anda saat sedang mengontrol kelahiran
Mengambil pil KB adalah cara yang efektif untuk mencegah kehamilan dan mengobati banyak kondisi medis. Karena pil bekerja dengan memasukkan hormon yang berbeda ke dalam sistem Anda, itu dapat memengaruhi siklus menstruasi Anda. Beberapa wanita mungkin mengalami pendarahan yang lebih ringan, dan yang lain mungkin melewatkan periode mereka sepenuhnya. Penyimpangan abnormal dalam menstruasi bulanan disebut amenorrhea. Ada alasan lain mengapa Anda mungkin melewatkan periode Anda saat minum pil KB.
Jika Anda meminum pil, berikut adalah beberapa alasan mengapa Anda mungkin melewatkan periode Anda.
1. Stres
Stres yang berlebihan dapat memengaruhi pikiran dan tubuh Anda. Terlalu banyak stres dapat mengganggu fungsi hipotalamus Anda. Ini adalah bagian dari otak Anda yang mengontrol regulasi hormon. Menemukan sumber stres Anda dan mengelola tingkat stres Anda dapat membantu periode Anda mulai kembali lagi.
2. Perubahan pola makan
Mengubah kebiasaan makan dan menurunkan berat badan terlalu cepat dapat mengganggu siklus menstruasi Anda. Berat badan rendah, terutama jika Anda memiliki berat badan 10 persen atau lebih, juga dapat menghentikan tubuh Anda dari ovulasi dan menjaga siklus teratur. Wanita dengan gangguan makan seperti anoreksia dan bulimia sangat berisiko.
3. Latihan
Terlalu banyak berolahraga juga dapat mengganggu kadar hormon dan menghentikan menstruasi Anda. Tentu saja, olahraga dalam jumlah sedang adalah cara yang bagus untuk tetap sehat dan bugar. Latihan yang lebih berat, seperti yang dilakukan oleh atlet dan penari profesional, biasanya menjadi penyebabnya. Beberapa atlet rekreasi yang terlibat dalam acara jarak jauh mungkin juga mengalami hal ini.
4. Kontrol kelahiran berkelanjutan
Beberapa wanita memilih untuk mengambil pil kontrasepsi terus menerus. Nama-nama merek populer termasuk Seasonale, Seasonique, dan Yaz. Jika Anda menggunakan pil jenis ini, Anda akan terus-menerus mengonsumsi pil aktif selama tiga bulan, diikuti dengan satu minggu pil tidak aktif. Meskipun Anda mungkin memiliki bercak antara bulan, periode Anda mungkin hanya datang empat kali per tahun selama berminggu-minggu dengan pil yang tidak aktif. Tidak jarang orang yang menggunakan KB suntik juga mengalami kekurangan menstruasi.
Apakah melewatkan satu periode berarti Anda hamil?
Meskipun jarang, masih mungkin untuk hamil saat mengambil kendali kelahiran dengan benar. Jika Anda aktif secara seksual dan hanya mengetahui bercak atau telah melewatkan periode Anda sepenuhnya, Anda harus menghubungi dokter untuk menyingkirkan kehamilan. Memeriksa untuk melihat apakah Anda hamil sangat penting jika Anda melewatkan atau melewatkan dosis obat Anda. Anda bisa melakukan tes kehamilan di rumah, tetapi positif palsu dan negatif palsu bisa terjadi. Jika Anda memiliki tes kehamilan positif, penting untuk memulai vitamin prenatal (dengan asam folat) dan kunjungan dokter segera.
Gejala awal kehamilan meliputi:
periode yang tidak terjawab
mual
kelembutan payudara
kelelahan
sakit punggung bawah
sering buang air kecil
Tanda-tanda ini dapat berkembang segera seminggu setelah periode yang terlewat. Siklus menstruasi Anda diatur secara hormonal saat menggunakan pil, dan Anda harus mendapatkan beberapa jenis perdarahan setiap 28 hari. Gunakan informasi ini untuk melacak kapan menstruasi Anda terlambat sehingga Anda dapat melaporkan kembali ke dokter Anda dengan kekhawatiran apa pun.
Kebanyakan kegagalan kontrol kelahiran terjadi ketika Anda melewatkan dua atau beberapa dosis pil berturut-turut. Kehamilan juga bisa terjadi jika Anda terlambat bahkan satu atau dua hari untuk kontrol kelahiran suntik Anda.
Pelajari lebih lanjut: Kapan Anda harus mengikuti tes kehamilan »
Bagaimana cara pil KB bekerja?
Ada dua jenis pil KB yang berbeda. Yang pertama menggabungkan bentuk buatan manusia dari hormon wanita estrogen dan progesteron. Yang kedua adalah minipill progestin saja.
Meskipun banyak wanita mengambil pil KB untuk mencegah kehamilan, pil ini juga dapat digunakan untuk membantu masalah menstruasi, seperti kram yang parah dan pendarahan berat. Kontrol kelahiran bahkan dapat digunakan untuk mengatasi masalah kulit, seperti jerawat.
Pil bekerja dengan beberapa cara berbeda untuk membantu mencegah kehamilan. Bisa:
mencegah ovulasi
mengentalkan lendir serviks sehingga sperma tidak mudah mencapai telur
mengencerkan lapisan uterus untuk mencegah telur yang dibuahi dari penanaman
Kebanyakan pil KB datang dalam paket yang berisi 28 pil masing-masing. Tiga minggu pertama, atau 21 pil, mengandung hormon. Nilai minggu lalu, atau tujuh pil, mengandung placebo. Minum pil Anda pada waktu yang sama setiap hari membantu menjaga kadar hormon stabil dalam tubuh Anda. Placebo membantu Anda ingat untuk minum pil setiap hari, terlepas dari waktu setiap bulannya.
Efektivitas pil KB sangat meningkat dengan penggunaan yang konsisten. Dengan kata lain, dapat 99 persen efektif jika Anda ingat untuk meminumnya pada waktu yang sama setiap hari dan tidak pernah melewatkan pil. Ini juga mengharuskan Anda memulai paket baru tepat waktu setiap bulan. Jika Anda sakit diare atau muntah, itu juga dapat mempengaruhi efektivitas. Beberapa obat mengganggu efektivitas pengendalian kelahiran hormonal juga.
Ketika Anda melewatkan atau melewatkan dosis, Anda mungkin mengalami perdarahan bercak atau tidak teratur. Karena banyak wanita yang akhirnya hilang atau melewatkan dosis pil KB, efektivitas keseluruhannya adalah sekitar 91 hingga 99 persen.
Bagaimana menjaga siklus menstruasi Anda di jalur
Jika Anda melewatkan menstruasi saat memakai pil dan Anda tidak melewatkan dosis apa pun, kehamilan kemungkinan tidak akan terjadi. Sebaliknya, hormon dalam pil kemungkinan penyebabnya. Jika Anda melewatkan periode kedua dan tidak melewatkan dosis apa pun, kehamilan masih tidak mungkin. Namun, pada titik ini, jika Anda aktif secara seksual, tetap layak untuk menjalani tes kehamilan atau menelepon dokter.
Dokter Anda dapat membantu Anda mengatasi faktor-faktor lain yang mungkin sedang terjadi. Setelah Anda menentukan penyebabnya, Anda seharusnya dapat mengembalikan periode Anda ke siklus reguler. Anda mungkin dapat melakukan ini dengan beberapa cara:
Pastikan Anda meluangkan waktu untuk menghilangkan stres. Cobalah teknik pernapasan, yoga, jalan-jalan restoratif, dan bahkan jurnal untuk mendapatkan akar dari stres Anda.
Makan diet sehat dan bekerja untuk menjaga berat badan Anda dalam kisaran normal. Jika Anda mencurigai Anda memiliki gangguan makan, beri tahu teman atau dokter Anda sehingga mereka dapat mengarahkan Anda ke sumber daya yang Anda butuhkan untuk mendapatkan bantuan.
Bersaing dengan olahraga teratur. Tingkat aktivitas Anda mungkin tampak dapat ditangani oleh Anda, tetapi lihat apakah langkah mundur sedikit membantu resume pendarahan Anda yang biasa.
Bawa pulang
Hilang periode Anda saat mengambil pil KB dengan keteraturan biasanya tidak ada alasan untuk alarm. Hubungi dokter Anda dengan kekhawatiran Anda atau lakukan tes kehamilan di rumah untuk memudahkan pikiran Anda. Banyak wanita menemukan bahwa menstruasi mereka kembali dengan perubahan gaya hidup sederhana. Saat Anda menggunakan pil KB, pendarahan ringan atau periode yang terlewat mungkin normal.
Pil KB sangat efektif untuk mencegah kehamilan dengan penggunaan sempurna. Dokter Anda mungkin dapat meresepkan pil yang akan bekerja lebih baik untuk tubuh Anda, tergantung pada alasan Anda untuk mengambilnya dan setiap gejala buruk yang Anda miliki. Bicarakan dengan dokter Anda tentang masalah apa pun sehingga Anda dapat bekerja sama untuk menemukan kecocokan yang tepat.
Apa pun pil yang Anda pilih, penting untuk diingat bahwa pil KB tidak melindungi terhadap penyakit menular seksual. Gunakan metode cadangan seperti kondom atau bendungan gigi untuk mempraktekkan seks yang lebih aman.
Menekankan
Diet
Olahraga
Kontrol kelahiran berkelanjutan
Kehamilan
Cara kerja kontrol kelahiran
Menjaga waktu yang teratur
Bawa pulang
Hilang periode Anda saat sedang mengontrol kelahiran
Mengambil pil KB adalah cara yang efektif untuk mencegah kehamilan dan mengobati banyak kondisi medis. Karena pil bekerja dengan memasukkan hormon yang berbeda ke dalam sistem Anda, itu dapat memengaruhi siklus menstruasi Anda. Beberapa wanita mungkin mengalami pendarahan yang lebih ringan, dan yang lain mungkin melewatkan periode mereka sepenuhnya. Penyimpangan abnormal dalam menstruasi bulanan disebut amenorrhea. Ada alasan lain mengapa Anda mungkin melewatkan periode Anda saat minum pil KB.
Jika Anda meminum pil, berikut adalah beberapa alasan mengapa Anda mungkin melewatkan periode Anda.
1. Stres
Stres yang berlebihan dapat memengaruhi pikiran dan tubuh Anda. Terlalu banyak stres dapat mengganggu fungsi hipotalamus Anda. Ini adalah bagian dari otak Anda yang mengontrol regulasi hormon. Menemukan sumber stres Anda dan mengelola tingkat stres Anda dapat membantu periode Anda mulai kembali lagi.
2. Perubahan pola makan
Mengubah kebiasaan makan dan menurunkan berat badan terlalu cepat dapat mengganggu siklus menstruasi Anda. Berat badan rendah, terutama jika Anda memiliki berat badan 10 persen atau lebih, juga dapat menghentikan tubuh Anda dari ovulasi dan menjaga siklus teratur. Wanita dengan gangguan makan seperti anoreksia dan bulimia sangat berisiko.
3. Latihan
Terlalu banyak berolahraga juga dapat mengganggu kadar hormon dan menghentikan menstruasi Anda. Tentu saja, olahraga dalam jumlah sedang adalah cara yang bagus untuk tetap sehat dan bugar. Latihan yang lebih berat, seperti yang dilakukan oleh atlet dan penari profesional, biasanya menjadi penyebabnya. Beberapa atlet rekreasi yang terlibat dalam acara jarak jauh mungkin juga mengalami hal ini.
4. Kontrol kelahiran berkelanjutan
Beberapa wanita memilih untuk mengambil pil kontrasepsi terus menerus. Nama-nama merek populer termasuk Seasonale, Seasonique, dan Yaz. Jika Anda menggunakan pil jenis ini, Anda akan terus-menerus mengonsumsi pil aktif selama tiga bulan, diikuti dengan satu minggu pil tidak aktif. Meskipun Anda mungkin memiliki bercak antara bulan, periode Anda mungkin hanya datang empat kali per tahun selama berminggu-minggu dengan pil yang tidak aktif. Tidak jarang orang yang menggunakan KB suntik juga mengalami kekurangan menstruasi.
Apakah melewatkan satu periode berarti Anda hamil?
Meskipun jarang, masih mungkin untuk hamil saat mengambil kendali kelahiran dengan benar. Jika Anda aktif secara seksual dan hanya mengetahui bercak atau telah melewatkan periode Anda sepenuhnya, Anda harus menghubungi dokter untuk menyingkirkan kehamilan. Memeriksa untuk melihat apakah Anda hamil sangat penting jika Anda melewatkan atau melewatkan dosis obat Anda. Anda bisa melakukan tes kehamilan di rumah, tetapi positif palsu dan negatif palsu bisa terjadi. Jika Anda memiliki tes kehamilan positif, penting untuk memulai vitamin prenatal (dengan asam folat) dan kunjungan dokter segera.
Gejala awal kehamilan meliputi:
periode yang tidak terjawab
mual
kelembutan payudara
kelelahan
sakit punggung bawah
sering buang air kecil
Tanda-tanda ini dapat berkembang segera seminggu setelah periode yang terlewat. Siklus menstruasi Anda diatur secara hormonal saat menggunakan pil, dan Anda harus mendapatkan beberapa jenis perdarahan setiap 28 hari. Gunakan informasi ini untuk melacak kapan menstruasi Anda terlambat sehingga Anda dapat melaporkan kembali ke dokter Anda dengan kekhawatiran apa pun.
Kebanyakan kegagalan kontrol kelahiran terjadi ketika Anda melewatkan dua atau beberapa dosis pil berturut-turut. Kehamilan juga bisa terjadi jika Anda terlambat bahkan satu atau dua hari untuk kontrol kelahiran suntik Anda.
Pelajari lebih lanjut: Kapan Anda harus mengikuti tes kehamilan »
Bagaimana cara pil KB bekerja?
Ada dua jenis pil KB yang berbeda. Yang pertama menggabungkan bentuk buatan manusia dari hormon wanita estrogen dan progesteron. Yang kedua adalah minipill progestin saja.
Meskipun banyak wanita mengambil pil KB untuk mencegah kehamilan, pil ini juga dapat digunakan untuk membantu masalah menstruasi, seperti kram yang parah dan pendarahan berat. Kontrol kelahiran bahkan dapat digunakan untuk mengatasi masalah kulit, seperti jerawat.
Pil bekerja dengan beberapa cara berbeda untuk membantu mencegah kehamilan. Bisa:
mencegah ovulasi
mengentalkan lendir serviks sehingga sperma tidak mudah mencapai telur
mengencerkan lapisan uterus untuk mencegah telur yang dibuahi dari penanaman
Kebanyakan pil KB datang dalam paket yang berisi 28 pil masing-masing. Tiga minggu pertama, atau 21 pil, mengandung hormon. Nilai minggu lalu, atau tujuh pil, mengandung placebo. Minum pil Anda pada waktu yang sama setiap hari membantu menjaga kadar hormon stabil dalam tubuh Anda. Placebo membantu Anda ingat untuk minum pil setiap hari, terlepas dari waktu setiap bulannya.
Efektivitas pil KB sangat meningkat dengan penggunaan yang konsisten. Dengan kata lain, dapat 99 persen efektif jika Anda ingat untuk meminumnya pada waktu yang sama setiap hari dan tidak pernah melewatkan pil. Ini juga mengharuskan Anda memulai paket baru tepat waktu setiap bulan. Jika Anda sakit diare atau muntah, itu juga dapat mempengaruhi efektivitas. Beberapa obat mengganggu efektivitas pengendalian kelahiran hormonal juga.
Ketika Anda melewatkan atau melewatkan dosis, Anda mungkin mengalami perdarahan bercak atau tidak teratur. Karena banyak wanita yang akhirnya hilang atau melewatkan dosis pil KB, efektivitas keseluruhannya adalah sekitar 91 hingga 99 persen.
Bagaimana menjaga siklus menstruasi Anda di jalur
Jika Anda melewatkan menstruasi saat memakai pil dan Anda tidak melewatkan dosis apa pun, kehamilan kemungkinan tidak akan terjadi. Sebaliknya, hormon dalam pil kemungkinan penyebabnya. Jika Anda melewatkan periode kedua dan tidak melewatkan dosis apa pun, kehamilan masih tidak mungkin. Namun, pada titik ini, jika Anda aktif secara seksual, tetap layak untuk menjalani tes kehamilan atau menelepon dokter.
Dokter Anda dapat membantu Anda mengatasi faktor-faktor lain yang mungkin sedang terjadi. Setelah Anda menentukan penyebabnya, Anda seharusnya dapat mengembalikan periode Anda ke siklus reguler. Anda mungkin dapat melakukan ini dengan beberapa cara:
Pastikan Anda meluangkan waktu untuk menghilangkan stres. Cobalah teknik pernapasan, yoga, jalan-jalan restoratif, dan bahkan jurnal untuk mendapatkan akar dari stres Anda.
Makan diet sehat dan bekerja untuk menjaga berat badan Anda dalam kisaran normal. Jika Anda mencurigai Anda memiliki gangguan makan, beri tahu teman atau dokter Anda sehingga mereka dapat mengarahkan Anda ke sumber daya yang Anda butuhkan untuk mendapatkan bantuan.
Bersaing dengan olahraga teratur. Tingkat aktivitas Anda mungkin tampak dapat ditangani oleh Anda, tetapi lihat apakah langkah mundur sedikit membantu resume pendarahan Anda yang biasa.
Bawa pulang
Hilang periode Anda saat mengambil pil KB dengan keteraturan biasanya tidak ada alasan untuk alarm. Hubungi dokter Anda dengan kekhawatiran Anda atau lakukan tes kehamilan di rumah untuk memudahkan pikiran Anda. Banyak wanita menemukan bahwa menstruasi mereka kembali dengan perubahan gaya hidup sederhana. Saat Anda menggunakan pil KB, pendarahan ringan atau periode yang terlewat mungkin normal.
Pil KB sangat efektif untuk mencegah kehamilan dengan penggunaan sempurna. Dokter Anda mungkin dapat meresepkan pil yang akan bekerja lebih baik untuk tubuh Anda, tergantung pada alasan Anda untuk mengambilnya dan setiap gejala buruk yang Anda miliki. Bicarakan dengan dokter Anda tentang masalah apa pun sehingga Anda dapat bekerja sama untuk menemukan kecocokan yang tepat.
Apa pun pil yang Anda pilih, penting untuk diingat bahwa pil KB tidak melindungi terhadap penyakit menular seksual. Gunakan metode cadangan seperti kondom atau bendungan gigi untuk mempraktekkan seks yang lebih aman.
Cara untuk Menghilangkan Mual
Rasa mual sangat tidak enak, rasa mual di perut Anda membuat Anda merasa ingin muntah. Mungkin dipicu oleh virus, kondisi pencernaan, kehamilan, atau bahkan bau yang tidak menyenangkan.
Sering kali, tidak jelas mengapa mual menyerang. Apa pun alasannya - ketika itu terjadi, Anda akan melakukan apa saja untuk membuatnya pergi.
Berikut ini daftar 16 cara untuk menghilangkan mual. Daftar dimulai dengan solusi dasar untuk memberikan bantuan cepat, kemudian pindah ke yang mungkin membutuhkan waktu lebih lama untuk bekerja. Banyak obat mual tidak menyembuhkan kondisi ini, tetapi mereka dapat membantu Anda merasa lebih nyaman.
1. Duduk dan hindari mengunyah perut
Jika ibumu pernah memberitahumu untuk tidak berbaring setelah makan, dia pergi ke sesuatu. Ketika Anda berbaring, jus lambung dapat meningkat dan meningkatkan perasaan mual dan ketidaknyamanan secara keseluruhan, terutama jika Anda memiliki refluks asam atau GERD.
Mengunyah perut Anda juga dapat memperburuk mual karena mengompres area tersebut dan membuat Anda kurang nyaman secara umum. Saat Anda merasa mual, cobalah berbaring dengan bagian atas tubuh Anda terangkat, dan bergeraklah sekecil mungkin.
2. Buka jendela atau duduk di depan kipas angin
Ada alasan Anda melihat orang-orang yang mabuk mobil dengan kepala mereka praktis menggantung keluar dari jendela mobil. Udara segar mengurangi gejala mual pada banyak orang, meskipun tidak jelas mengapa. Mungkin menyingkirkan bau yang memuakkan, atau hanya membantu Anda fokus pada sesuatu selain mual.
Cobalah duduk di depan kipas angin atau jendela saat tanda mual pertama, terutama jika Anda terlalu panas.
3. Oleskan kompres dingin
Kompres yang menenangkan dan dingin di bagian belakang leher dapat membantu meredakan mual. Saat mual terjadi, suhu tubuh Anda bisa meningkat.
Menempatkan kompres dingin di bagian belakang leher Anda selama beberapa menit bisa menenangkan. Ini juga membantu menurunkan suhu tubuh Anda yang, jika tinggi, dapat menyebabkan mual.
4. Berikan tekanan
Akupresur adalah terapi pengobatan alternatif yang menerapkan tekanan ke area tertentu pada tubuh untuk meredakan gejala. Titik tekanan untuk mual berada di pergelangan tangan Anda, sekitar dua setengah inci ke bawah, di antara dua tendon besar. Untuk meredakan mual, tekan titik tekanan ini dengan gerakan memutar selama beberapa menit.
5. Bermeditasi atau ambil napas dalam-dalam
Meditasi, praktik memfokuskan dan menenangkan pikiran, dapat membantu meredakan mual. Ini adalah jenis teknik relaksasi yang sangat bermanfaat untuk mual yang disebabkan oleh stres dan kecemasan.
Pernapasan dalam adalah teknik meditasi. Tetapi Anda juga dapat melakukannya sendiri untuk mengatasi mual yang terkait dengan stres. Bernapaslah perlahan melalui hidung Anda, tahan napas selama tiga detik, dan perlahan-lahan hembuskan napas. Ulangi beberapa kali hingga mual reda.
6. Geser fokus Anda
Kadang-kadang, menyembuhkan mual hanyalah pikiran atas materi. Semakin sering Anda merasa mual, semakin mual yang akan Anda rasakan.
Serangan nausea berikutnya, mengalihkan perhatian Anda dengan membaca buku atau menonton televisi. Jika gerakan tidak membuat Anda merasa lebih buruk, lakukan pekerjaan rumah tangga ringan atau mainkan permainan dengan anak-anak Anda - apa saja untuk mengalihkan pikiran Anda dari perasaan Anda.
Jika Anda sedang bekerja, ambillah beberapa napas dalam-dalam, dan serang tumpukan kertas itu di atas meja Anda yang telah Anda abaikan selama berhari-hari. Tetapi yang paling penting, jangan menjadi martir di tempat kerja jika mual Anda berlanjut. Anda mungkin memiliki "gangguan perut" yang sangat menular dan sangat menular.
7. Tetap terhidrasi
Jika Anda tidak bisa makan atau minum karena mual, mungkin terjadi dehidrasi. Mual juga merupakan gejala dehidrasi, namun minum terlalu banyak dapat memperburuk mual dengan membuat perut Anda merasa tidak nyaman.
Ketika Anda merasa mual, teguk cairan sepanjang hari. Jika air langsung membalik perut Anda, cobalah minum teh tanpa kafein, atau air dengan irisan buah segar.
8. Pilih teh chamomile
Teh Chamomile adalah obat tradisional yang populer untuk mual. Ini memiliki efek penenang yang dapat membantu Anda tidur ketika Anda mual. Ini juga dapat mengurangi kecemasan.
Teh celup chamomile tersedia di sebagian besar toko kelontong, toko kesehatan alami, dan online. Buat teh chamomile Anda sendiri dengan menuangkan satu cangkir air mendidih di atas satu sendok makan bunga chamomile kering atau segar. Curam setidaknya selama lima menit, dan saring.
9. Beralihlah ke lemon
Lemon mengandung asam sitrat, senyawa alami yang diduga membantu pencernaan dan menenangkan lambung. Cobalah menambahkan jus lemon segar ke air dan teguk sepanjang hari.
Jika mual disebabkan oleh konstipasi, minum air hangat dengan jus lemon dapat menstimulasi usus Anda. Pergi saja dengan mudah. Menelan terlalu banyak jus lemon dalam waktu singkat dapat membuat mual lebih buruk.
Aroma lemon juga dapat meredakan mual. Menurut sebuah studi 2014, menghirup minyak esensial lemon dapat membantu mengurangi mual dan muntah pada wanita hamil. Jika Anda tidak memiliki minyak esensial lemon di tangan, cukup potong lemon segar menjadi dua dan hiruplah aroma.
10. Pergilah dengan jahe
Jahe bisa dibilang obat rumah paling populer untuk mual. Menurut tinjauan tahun 2012, jahe memiliki kemampuan antiemetik, meskipun masih diperlukan penelitian lebih lanjut.
Untuk membantu mual, makan sepotong kecil jahe segar atau manisan. Anda juga bisa minum teh jahe, yang akan Anda temukan di toko kelontong, toko kesehatan alami, dan online.
Buat teh jahe sendiri dengan menuangkan satu cangkir air mendidih di atas akar jahe segar yang sudah dikupas dan satu inci. Curam setidaknya selama lima menit, saring jika Anda mau, dan nikmati.
11. Padukan dengan peppermint
Menurut sebuah studi 2013, minyak peppermint ditemukan menjadi cara yang aman dan efektif untuk mengatasi mual akibat pengobatan kemoterapi. Anda dapat mengambil kapsul peppermint, atau minum teh peppermint untuk merasakan manfaat ini.
Carilah teh peppermint di toko kelontong dan toko kesehatan alami, atau secara online. Atau buat sendiri dengan menuangkan satu cangkir air mendidih di atas satu sendok teh daun mint segar. Curam setidaknya selama lima menit, dan saring ke preferensi.
Menghirup minyak esensial peppermint atau daun peppermint segar juga dapat meredakan mual setelah anestesi, menurut sebuah studi tahun 2011.
12. Hindari minuman berkarbonasi
Ada kisah seorang istri tua yang minum minuman bersoda seperti ginger ale atau cola membantu menjinakkan masalah perut. Kebalikannya sering benar.
Minuman berkarbonasi dapat menyebabkan kembung dan memperburuk refluks asam dan GERD, yang semuanya dapat menyebabkan mual. Selain itu, kebanyakan minuman bersoda banyak mengandung gula, yang juga dapat membuat Anda lebih santai.
Jika Anda harus minum minuman bersoda, biarkan ia menjadi datar atau encerkan dengan air sebelum diminum.
13. Makan makanan kecil dari sesuatu yang hambar
Mengikuti diet hambar dapat membantu mual agar tidak memburuk atau mencegah Anda muntah. Diet yang direkomendasikan paling umum untuk pulih dari mual adalah diet BRAT - pisang, nasi, saus apel, dan roti panggang.
Anda juga bisa makan dalam jumlah kecil:
biskuit asin
pasta biasa atau mie
kentang panggang atau kentang tumbuk polos
telur orak-arik
telur rebus
Hindari makanan yang digoreng, produk susu seperti keju dan susu, daging, dan makanan berserat tinggi sampai mual reda.
14. Minum obat-obat yang dijual bebas (OTC)
Obat-obatan mual disebut antiemetik. Ketika mual parah, Anda mungkin memerlukan obat OTC untuk membantu menenangkan dan menenangkan perut.
Beberapa opsi adalah:
Emetrol
Nauzene
Dramamine
Pepto-Bismol
Gravol
Jika Anda hamil, jangan mengonsumsi obat tanpa resep dokter tanpa berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.
15. Minum suplemen vitamin B-6
Pada 2013, Administrasi Makanan dan Obat AS menyetujui Diclegis, kombinasi vitamin B-6 (pyridoxine) dan antihistamine doxylamine, sebagai pengobatan untuk mual terkait kehamilan.
Vitamin B-6 sendiri memiliki hasil yang beragam untuk mengobati mual. Dosis yang khas adalah antara 30 hingga 100 miligram setiap hari, dalam 1 hingga 3 dosis terbagi hingga 3 minggu.
Terlalu banyak vitamin B-6 dapat memperburuk mual. Ini juga dapat menyebabkan efek samping yang serius, seperti:
irama jantung yang tidak normal
perasaan geli
tonus otot menurun
Untuk alasan ini, hanya mengambil Diclegis atau vitamin B-6 untuk mual di bawah pengawasan dokter Anda.
Selalu penting untuk mendiskusikan semua obat dengan dokter Anda saat hamil untuk menghindari mereka yang mungkin berinteraksi secara negatif dengan Anda atau anak Anda. Dokter Anda mungkin menyarankan pendekatan lain terlebih dahulu, karena sebagian besar mual pada kehamilan reda pada bulan keempat, atau trimester kedua.
16. Coba minyak CBD
Minyak Cannabidiol (CBD) berasal dari senyawa aktif dalam ganja. Minyak CBD tidak mengandung THC, kanabinoid utama dalam ganja yang mengubah kondisi mental.
Penelitian sedang berlangsung dan masih banyak yang dibutuhkan, namun, beberapa penelitian menunjukkan hasil yang menjanjikan. Satu studi dari 2012 pada tikus menunjukkan bahwa CBD menghasilkan efek anti-mual secara tidak langsung di otak.
Minyak CBD tersedia dalam berbagai bentuk, termasuk:
cairan
pasta
kapsul
vapes
edibles
semprotan
Dosis tidak diatur dan rekomendasi bervariasi, jadi baca petunjuk pada paket dengan cermat dan tanyakan kepada profesional medis sebelum digunakan. Hanya menggunakan minyak CBD kelas medis untuk mengobati mual.
Minyak CBD tidak legal di setiap negara bagian, jadi pastikan untuk memeriksa undang-undang negara bagian Anda sebelum membeli atau menggunakannya, dan membeli dari sumber yang memiliki reputasi baik. Beberapa negara bagian mungkin mengizinkan CBD hanya dengan resep dokter.
Kapan mengunjungi dokter Anda
Ketika gejala lain menyertai mual, itu mungkin serius. Misalnya, mual dengan nyeri dada adalah tanda klasik serangan jantung. Mual dengan sakit kepala yang parah atau pusing yang parah dapat mengindikasikan masalah neurologis.
Temui dokter Anda jika episode mual berlangsung lebih dari satu bulan, atau Anda mengalami mual dan kehilangan berat badan yang tidak dapat dijelaskan.
Dapatkan bantuan darurat jika Anda mengalami mual dan:
sakit perut yang parah atau kram
sakit dada
penglihatan kabur
demam tinggi dan leher kaku
kebingungan
sakit kepala parah
Dehidrasi dan mual sering pergi bersama. Dapatkan bantuan medis segera jika Anda mengalami mual dan gejala dehidrasi lainnya seperti:
pusing
mulut kering
rasa haus yang berlebihan
kelemahan
urine gelap
buang air kecil yang jarang
Kebanyakan mual bersifat sementara dan tidak serius. Obat rumahan dan obat bebas dapat membantu, tetapi kadang-kadang mual mungkin masih menyebabkan muntah. Muntah sering mengurangi rasa mual atau membuatnya hilang. Namun, muntah dan mual dapat menyebabkan dehidrasi sangat cepat.
Obat-obatan ini direkomendasikan untuk orang dewasa. Karena anak-anak dapat mengalami dehidrasi jauh lebih cepat, bawa anak untuk menemui dokter jika anak muntah selama lebih dari 12 jam.
Banyak obat yang diresepkan juga bisa menyebabkan mual. Jika Anda sering merasa mual setelah minum obat, bicaralah dengan dokter untuk melihat apakah obat lain tersedia.
Sering kali, tidak jelas mengapa mual menyerang. Apa pun alasannya - ketika itu terjadi, Anda akan melakukan apa saja untuk membuatnya pergi.
Berikut ini daftar 16 cara untuk menghilangkan mual. Daftar dimulai dengan solusi dasar untuk memberikan bantuan cepat, kemudian pindah ke yang mungkin membutuhkan waktu lebih lama untuk bekerja. Banyak obat mual tidak menyembuhkan kondisi ini, tetapi mereka dapat membantu Anda merasa lebih nyaman.
1. Duduk dan hindari mengunyah perut
Jika ibumu pernah memberitahumu untuk tidak berbaring setelah makan, dia pergi ke sesuatu. Ketika Anda berbaring, jus lambung dapat meningkat dan meningkatkan perasaan mual dan ketidaknyamanan secara keseluruhan, terutama jika Anda memiliki refluks asam atau GERD.
Mengunyah perut Anda juga dapat memperburuk mual karena mengompres area tersebut dan membuat Anda kurang nyaman secara umum. Saat Anda merasa mual, cobalah berbaring dengan bagian atas tubuh Anda terangkat, dan bergeraklah sekecil mungkin.
2. Buka jendela atau duduk di depan kipas angin
Ada alasan Anda melihat orang-orang yang mabuk mobil dengan kepala mereka praktis menggantung keluar dari jendela mobil. Udara segar mengurangi gejala mual pada banyak orang, meskipun tidak jelas mengapa. Mungkin menyingkirkan bau yang memuakkan, atau hanya membantu Anda fokus pada sesuatu selain mual.
Cobalah duduk di depan kipas angin atau jendela saat tanda mual pertama, terutama jika Anda terlalu panas.
3. Oleskan kompres dingin
Kompres yang menenangkan dan dingin di bagian belakang leher dapat membantu meredakan mual. Saat mual terjadi, suhu tubuh Anda bisa meningkat.
Menempatkan kompres dingin di bagian belakang leher Anda selama beberapa menit bisa menenangkan. Ini juga membantu menurunkan suhu tubuh Anda yang, jika tinggi, dapat menyebabkan mual.
4. Berikan tekanan
Akupresur adalah terapi pengobatan alternatif yang menerapkan tekanan ke area tertentu pada tubuh untuk meredakan gejala. Titik tekanan untuk mual berada di pergelangan tangan Anda, sekitar dua setengah inci ke bawah, di antara dua tendon besar. Untuk meredakan mual, tekan titik tekanan ini dengan gerakan memutar selama beberapa menit.
5. Bermeditasi atau ambil napas dalam-dalam
Meditasi, praktik memfokuskan dan menenangkan pikiran, dapat membantu meredakan mual. Ini adalah jenis teknik relaksasi yang sangat bermanfaat untuk mual yang disebabkan oleh stres dan kecemasan.
Pernapasan dalam adalah teknik meditasi. Tetapi Anda juga dapat melakukannya sendiri untuk mengatasi mual yang terkait dengan stres. Bernapaslah perlahan melalui hidung Anda, tahan napas selama tiga detik, dan perlahan-lahan hembuskan napas. Ulangi beberapa kali hingga mual reda.
6. Geser fokus Anda
Kadang-kadang, menyembuhkan mual hanyalah pikiran atas materi. Semakin sering Anda merasa mual, semakin mual yang akan Anda rasakan.
Serangan nausea berikutnya, mengalihkan perhatian Anda dengan membaca buku atau menonton televisi. Jika gerakan tidak membuat Anda merasa lebih buruk, lakukan pekerjaan rumah tangga ringan atau mainkan permainan dengan anak-anak Anda - apa saja untuk mengalihkan pikiran Anda dari perasaan Anda.
Jika Anda sedang bekerja, ambillah beberapa napas dalam-dalam, dan serang tumpukan kertas itu di atas meja Anda yang telah Anda abaikan selama berhari-hari. Tetapi yang paling penting, jangan menjadi martir di tempat kerja jika mual Anda berlanjut. Anda mungkin memiliki "gangguan perut" yang sangat menular dan sangat menular.
7. Tetap terhidrasi
Jika Anda tidak bisa makan atau minum karena mual, mungkin terjadi dehidrasi. Mual juga merupakan gejala dehidrasi, namun minum terlalu banyak dapat memperburuk mual dengan membuat perut Anda merasa tidak nyaman.
Ketika Anda merasa mual, teguk cairan sepanjang hari. Jika air langsung membalik perut Anda, cobalah minum teh tanpa kafein, atau air dengan irisan buah segar.
8. Pilih teh chamomile
Teh Chamomile adalah obat tradisional yang populer untuk mual. Ini memiliki efek penenang yang dapat membantu Anda tidur ketika Anda mual. Ini juga dapat mengurangi kecemasan.
Teh celup chamomile tersedia di sebagian besar toko kelontong, toko kesehatan alami, dan online. Buat teh chamomile Anda sendiri dengan menuangkan satu cangkir air mendidih di atas satu sendok makan bunga chamomile kering atau segar. Curam setidaknya selama lima menit, dan saring.
9. Beralihlah ke lemon
Lemon mengandung asam sitrat, senyawa alami yang diduga membantu pencernaan dan menenangkan lambung. Cobalah menambahkan jus lemon segar ke air dan teguk sepanjang hari.
Jika mual disebabkan oleh konstipasi, minum air hangat dengan jus lemon dapat menstimulasi usus Anda. Pergi saja dengan mudah. Menelan terlalu banyak jus lemon dalam waktu singkat dapat membuat mual lebih buruk.
Aroma lemon juga dapat meredakan mual. Menurut sebuah studi 2014, menghirup minyak esensial lemon dapat membantu mengurangi mual dan muntah pada wanita hamil. Jika Anda tidak memiliki minyak esensial lemon di tangan, cukup potong lemon segar menjadi dua dan hiruplah aroma.
10. Pergilah dengan jahe
Jahe bisa dibilang obat rumah paling populer untuk mual. Menurut tinjauan tahun 2012, jahe memiliki kemampuan antiemetik, meskipun masih diperlukan penelitian lebih lanjut.
Untuk membantu mual, makan sepotong kecil jahe segar atau manisan. Anda juga bisa minum teh jahe, yang akan Anda temukan di toko kelontong, toko kesehatan alami, dan online.
Buat teh jahe sendiri dengan menuangkan satu cangkir air mendidih di atas akar jahe segar yang sudah dikupas dan satu inci. Curam setidaknya selama lima menit, saring jika Anda mau, dan nikmati.
11. Padukan dengan peppermint
Menurut sebuah studi 2013, minyak peppermint ditemukan menjadi cara yang aman dan efektif untuk mengatasi mual akibat pengobatan kemoterapi. Anda dapat mengambil kapsul peppermint, atau minum teh peppermint untuk merasakan manfaat ini.
Carilah teh peppermint di toko kelontong dan toko kesehatan alami, atau secara online. Atau buat sendiri dengan menuangkan satu cangkir air mendidih di atas satu sendok teh daun mint segar. Curam setidaknya selama lima menit, dan saring ke preferensi.
Menghirup minyak esensial peppermint atau daun peppermint segar juga dapat meredakan mual setelah anestesi, menurut sebuah studi tahun 2011.
12. Hindari minuman berkarbonasi
Ada kisah seorang istri tua yang minum minuman bersoda seperti ginger ale atau cola membantu menjinakkan masalah perut. Kebalikannya sering benar.
Minuman berkarbonasi dapat menyebabkan kembung dan memperburuk refluks asam dan GERD, yang semuanya dapat menyebabkan mual. Selain itu, kebanyakan minuman bersoda banyak mengandung gula, yang juga dapat membuat Anda lebih santai.
Jika Anda harus minum minuman bersoda, biarkan ia menjadi datar atau encerkan dengan air sebelum diminum.
13. Makan makanan kecil dari sesuatu yang hambar
Mengikuti diet hambar dapat membantu mual agar tidak memburuk atau mencegah Anda muntah. Diet yang direkomendasikan paling umum untuk pulih dari mual adalah diet BRAT - pisang, nasi, saus apel, dan roti panggang.
Anda juga bisa makan dalam jumlah kecil:
biskuit asin
pasta biasa atau mie
kentang panggang atau kentang tumbuk polos
telur orak-arik
telur rebus
Hindari makanan yang digoreng, produk susu seperti keju dan susu, daging, dan makanan berserat tinggi sampai mual reda.
14. Minum obat-obat yang dijual bebas (OTC)
Obat-obatan mual disebut antiemetik. Ketika mual parah, Anda mungkin memerlukan obat OTC untuk membantu menenangkan dan menenangkan perut.
Beberapa opsi adalah:
Emetrol
Nauzene
Dramamine
Pepto-Bismol
Gravol
Jika Anda hamil, jangan mengonsumsi obat tanpa resep dokter tanpa berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.
15. Minum suplemen vitamin B-6
Pada 2013, Administrasi Makanan dan Obat AS menyetujui Diclegis, kombinasi vitamin B-6 (pyridoxine) dan antihistamine doxylamine, sebagai pengobatan untuk mual terkait kehamilan.
Vitamin B-6 sendiri memiliki hasil yang beragam untuk mengobati mual. Dosis yang khas adalah antara 30 hingga 100 miligram setiap hari, dalam 1 hingga 3 dosis terbagi hingga 3 minggu.
Terlalu banyak vitamin B-6 dapat memperburuk mual. Ini juga dapat menyebabkan efek samping yang serius, seperti:
irama jantung yang tidak normal
perasaan geli
tonus otot menurun
Untuk alasan ini, hanya mengambil Diclegis atau vitamin B-6 untuk mual di bawah pengawasan dokter Anda.
Selalu penting untuk mendiskusikan semua obat dengan dokter Anda saat hamil untuk menghindari mereka yang mungkin berinteraksi secara negatif dengan Anda atau anak Anda. Dokter Anda mungkin menyarankan pendekatan lain terlebih dahulu, karena sebagian besar mual pada kehamilan reda pada bulan keempat, atau trimester kedua.
16. Coba minyak CBD
Minyak Cannabidiol (CBD) berasal dari senyawa aktif dalam ganja. Minyak CBD tidak mengandung THC, kanabinoid utama dalam ganja yang mengubah kondisi mental.
Penelitian sedang berlangsung dan masih banyak yang dibutuhkan, namun, beberapa penelitian menunjukkan hasil yang menjanjikan. Satu studi dari 2012 pada tikus menunjukkan bahwa CBD menghasilkan efek anti-mual secara tidak langsung di otak.
Minyak CBD tersedia dalam berbagai bentuk, termasuk:
cairan
pasta
kapsul
vapes
edibles
semprotan
Dosis tidak diatur dan rekomendasi bervariasi, jadi baca petunjuk pada paket dengan cermat dan tanyakan kepada profesional medis sebelum digunakan. Hanya menggunakan minyak CBD kelas medis untuk mengobati mual.
Minyak CBD tidak legal di setiap negara bagian, jadi pastikan untuk memeriksa undang-undang negara bagian Anda sebelum membeli atau menggunakannya, dan membeli dari sumber yang memiliki reputasi baik. Beberapa negara bagian mungkin mengizinkan CBD hanya dengan resep dokter.
Kapan mengunjungi dokter Anda
Ketika gejala lain menyertai mual, itu mungkin serius. Misalnya, mual dengan nyeri dada adalah tanda klasik serangan jantung. Mual dengan sakit kepala yang parah atau pusing yang parah dapat mengindikasikan masalah neurologis.
Temui dokter Anda jika episode mual berlangsung lebih dari satu bulan, atau Anda mengalami mual dan kehilangan berat badan yang tidak dapat dijelaskan.
Dapatkan bantuan darurat jika Anda mengalami mual dan:
sakit perut yang parah atau kram
sakit dada
penglihatan kabur
demam tinggi dan leher kaku
kebingungan
sakit kepala parah
Dehidrasi dan mual sering pergi bersama. Dapatkan bantuan medis segera jika Anda mengalami mual dan gejala dehidrasi lainnya seperti:
pusing
mulut kering
rasa haus yang berlebihan
kelemahan
urine gelap
buang air kecil yang jarang
Kebanyakan mual bersifat sementara dan tidak serius. Obat rumahan dan obat bebas dapat membantu, tetapi kadang-kadang mual mungkin masih menyebabkan muntah. Muntah sering mengurangi rasa mual atau membuatnya hilang. Namun, muntah dan mual dapat menyebabkan dehidrasi sangat cepat.
Obat-obatan ini direkomendasikan untuk orang dewasa. Karena anak-anak dapat mengalami dehidrasi jauh lebih cepat, bawa anak untuk menemui dokter jika anak muntah selama lebih dari 12 jam.
Banyak obat yang diresepkan juga bisa menyebabkan mual. Jika Anda sering merasa mual setelah minum obat, bicaralah dengan dokter untuk melihat apakah obat lain tersedia.
Penyebab Mual Setelah Makan
Sejumlah kondisi dapat membuat Anda sakit perut setelah makan, mulai dari keracunan makanan hingga kehamilan.
Melihat lebih dekat gejala Anda yang lain dapat membantu Anda menentukan apa yang menyebabkan rasa mual Anda. Setelah Anda mengidentifikasi masalahnya, dokter Anda dapat membantu Anda menemukan perawatan yang akan menghentikan Anda dari sakit perut. Kemudian Anda dapat menikmati makanan Anda, bebas mual.
Penyebab
Ada banyak kondisi yang bisa membuat Anda mual setelah makan.
Alergi makanan
Makanan tertentu, seperti kerang, kacang, atau telur, dapat menipu sistem kekebalan Anda untuk mengidentifikasi mereka sebagai penyerbu asing yang berbahaya. Ketika Anda memakan salah satu makanan pemicu ini, sistem kekebalan Anda meluncurkan serangkaian peristiwa yang mengarah pada pelepasan histamin dan bahan kimia lainnya. Zat kimia ini menghasilkan gejala alergi, yang dapat berkisar dari gatal-gatal dan pembengkakan mulut, hingga mual.
Keracunan makanan
Makanan yang terlalu lama duduk atau tidak didinginkan dengan baik akan menarik bakteri, virus, dan parasit yang dapat membuat Anda sakit. Gejala keracunan makanan seperti mual, muntah, dan diare, biasanya dimulai dalam beberapa jam setelah Anda mengonsumsi makanan yang terkontaminasi.
Virus perut
Bug umum ini, yang kadang-kadang dijuluki “flu perut”, menginfeksi usus dan memicu gejala gastrointestinal (GI) seperti mual, muntah, dan diare. Anda dapat menangkap virus perut dengan terlalu dekat dengan seseorang yang sakit, atau dengan makan makanan atau minum air yang telah terkontaminasi virus.
Kehamilan
Salah satu tanda paling awal bahwa Anda hamil adalah perasaan tidak nyaman dan mual, yang sering dimulai selama bulan kedua kehamilan Anda. Mengubah tingkat hormon memicu mual kehamilan.
Meskipun secara resmi disebut "morning sickness," mual dapat menyerang kapan saja sepanjang hari, termasuk waktu makan. Terkadang bau atau rasa makanan tertentu cukup untuk membuat perut Anda bergelinding. Perasaan itu bersifat sementara, dan itu tidak akan merugikan Anda atau bayi Anda.
Refluks asam
Perasaan terbakar di belakang tulang dada Anda, yang dikenal sebagai mulas, adalah gejala khas penyakit gastroesophageal (GERD), tetapi kondisi ini dapat menyebabkan mual juga. GERD terjadi ketika katup otot antara esofagus dan malfungsi perut, memungkinkan asam lambung bocor ke esofagus.
Kecemasan dan stres
Stres tidak hanya memengaruhi emosi Anda. Itu juga memengaruhi kesehatan fisik Anda. Perpisahan yang sulit atau kehilangan pekerjaan dapat membuat Anda kehilangan nafsu makan, atau merasa sakit setelah makan. Mual harus berhenti setelah Anda mengendalikan stres Anda.
Perawatan kanker
Beberapa obat kemoterapi menyebabkan mual sebagai efek samping. Rasa mual akan hilang setelah Anda menyelesaikan perawatan.
Penyakit kandung empedu
Kandung empedu Anda adalah organ yang duduk di sisi kanan atas perut Anda. Ini membantu tubuh Anda mencerna lemak. Batu empedu dan penyakit kandung empedu lainnya dapat memengaruhi kemampuan Anda mencerna lemak. Akibatnya, Anda akan merasa mual, terutama setelah Anda makan makanan yang kaya lemak.
Sindrom iritasi usus (IBS)
IBS adalah kumpulan gejala GI, yang bisa termasuk sakit perut, diare, dan konstipasi. Mual adalah salah satu keluhan paling umum pada orang dengan IBS.
Mabuk
Beberapa orang sangat sensitif terhadap gerakan. Jika Anda berada di antara mereka, gerakan kendaraan yang bergerak akan membuat Anda merasa mual. Makan sebelum atau sesudah perjalanan Anda dapat membuat mual lebih buruk.
Gejala
Carilah gejala lain ini, yang akan membantu Anda menentukan penyebab mual Anda:
Kemungkinan penyebab Gejala tambahan
alergi makanan gatal-gatal, gatal, pembengkakan pada mulut atau tenggorokan, kesulitan bernapas, mengi, sakit perut, diare, muntah
keracunan makanan atau virus perut muntah, diare berair, kram, demam rendah
sakit penyakit kandung empedu di perut kanan atas, muntah
mulas perasaan terbakar di dada Anda, bersendawa cairan asam, perasaan bahwa sesuatu ada di dada Anda, batuk
irritable bowel syndrome (IBS) nyeri di perut, diare, sembelit
mabuk perjalanan muntah, pusing, keringat dingin, perasaan tidak enak
payudara hamil yang lembut dan bengkak, periode yang hilang, kelelahan
stres atau nyeri otot kecemasan, kelelahan, kehilangan dorongan seksual, masalah tidur, kesedihan, iritabilitas
Kapan harus ke dokter
Mual sesekali setelah makan tidak menimbulkan kekhawatiran, tetapi Anda harus menghubungi dokter jika tidak pergi dalam waktu satu minggu. Segera hubungi jika Anda memiliki gejala lain yang lebih serius:
darah di muntah atau tinja Anda
sakit dada
kebingungan
diare yang berlangsung selama lebih dari beberapa hari
haus ekstrim, produksi urine kecil, kelemahan, atau pusing, yang merupakan tanda-tanda dehidrasi
demam lebih dari 101,5 ° F (30 ° C)
rasa sakit yang hebat di perut
detak jantung cepat
muntah berat atau kesulitan menjaga makanan
pada anak-anak di bawah usia 6 tahun, hubungi dokter anak mereka jika:
muntah berlangsung selama lebih dari beberapa jam
Anda melihat tanda-tanda dehidrasi, seperti popok basah atau sedikit, tidak ada air mata, atau pipi cekung
anak Anda mengalami demam lebih tinggi dari 100 ° F (37,8 ° C)
diare tidak hilang
Pada anak-anak di atas usia 6 tahun, hubungi dokter anak anak Anda jika:
muntah atau diare berlangsung lebih dari sehari
Anda melihat tanda-tanda dehidrasi, seperti anak Anda tidak buang air kecil atau mengeluarkan air mata, atau pipinya cekung
anak Anda mengalami demam lebih dari 102 ° F (38,9 ° C)
Diagnosa
Dokter Anda akan meminta Anda untuk menggambarkan gejala-gejala Anda, termasuk ketika Anda merasa mual, berapa lama perasaan itu bertahan, dan apa yang tampaknya memicunya. Membuat catatan tentang apa yang Anda makan dan bagaimana perasaan Anda sesudahnya dapat membantu dokter Anda membuat diagnosis.
Tergantung pada kondisi apa yang dokter Anda curigai, Anda mungkin memerlukan tes, seperti:
tes darah atau urin
tes kulit untuk melihat apakah Anda memiliki alergi makanan
endoskopi atas untuk melihat apakah esofagus Anda bengkak, yang merupakan tanda GERD
CT, X-ray, atau pemindaian ultrasound untuk memeriksa organ-organ Anda untuk mencari tanda-tanda penyakit
kolonoskopi, sigmoidoskopi fleksibel, atau seri GI atas atau bawah untuk mencari masalah di saluran pencernaan Anda
Pengobatan
Penyebab mual Anda akan menentukan bagaimana Anda mengobatinya.
Penyebab Pengobatan
pengobatan kanker mengambil obat antinausea yang diresepkan dokter Anda, makan makanan kecil yang terdiri dari makanan hambar, seperti kaldu yang jelas, ayam, atau oatmeal, dan coba akupunktur
Alergi makanan menghindari makanan yang memicu gejala Anda
penyakit kandung empedu mengambil obat untuk melarutkan batu empedu atau menjalani operasi untuk mengangkat kantong empedu Anda, yang dikenal sebagai kolesistektomi
GERD atau sakit maag menghindari makanan pedas dan berlemak, menurunkan berat badan, dan mengambil antasid atau obat lain untuk mengurangi asam lambung berlebih
IBS menghindari makanan yang mengganggu perut Anda
mabuk saat bepergian, duduk di lokasi di mana Anda akan merasakan sedikit gerakan, seperti di dekat bagian depan kereta atau di atas sayap pesawat terbang, dan memakai gelang atau patch penyakit gerakan
kehamilan mual makan makanan hambar, seperti kerupuk, roti panggang, dan pasta
lambung virus makan makanan hambar, mengisap keripik es, dan istirahat selama beberapa hari sampai Anda mengatasi infeksi
stres atau kecemasan melihat seorang terapis dan mencoba teknik relaksasi, seperti meditasi dan yoga
Pandangan Anda akan bergantung pada apa yang menyebabkan rasa mual Anda, dan bagaimana Anda memperlakukannya. Biasanya, mual setelah Anda makan akan menjadi lebih baik setelah Anda mengatasi sumber masalahnya.
Kiat pencegahan
Cobalah kiat-kiat ini untuk menghindari rasa sakit setelah Anda makan:
Mengisap es batu atau es yang dihancurkan.
Hindari makanan berminyak, digoreng, atau pedas.
Makan terutama makanan lunak, seperti biskuit atau roti panggang.
Makan makanan kecil lebih sering, bukan tiga kali makan besar.
Bersantailah dan duduk diam setelah Anda makan untuk memberi waktu makan Anda untuk dicerna.
Makan dan minum perlahan.
Sajikan makanan dingin atau pada suhu kamar jika bau makanan yang dimasak membuat Anda merasa mual.
Melihat lebih dekat gejala Anda yang lain dapat membantu Anda menentukan apa yang menyebabkan rasa mual Anda. Setelah Anda mengidentifikasi masalahnya, dokter Anda dapat membantu Anda menemukan perawatan yang akan menghentikan Anda dari sakit perut. Kemudian Anda dapat menikmati makanan Anda, bebas mual.
Penyebab
Ada banyak kondisi yang bisa membuat Anda mual setelah makan.
Alergi makanan
Makanan tertentu, seperti kerang, kacang, atau telur, dapat menipu sistem kekebalan Anda untuk mengidentifikasi mereka sebagai penyerbu asing yang berbahaya. Ketika Anda memakan salah satu makanan pemicu ini, sistem kekebalan Anda meluncurkan serangkaian peristiwa yang mengarah pada pelepasan histamin dan bahan kimia lainnya. Zat kimia ini menghasilkan gejala alergi, yang dapat berkisar dari gatal-gatal dan pembengkakan mulut, hingga mual.
Keracunan makanan
Makanan yang terlalu lama duduk atau tidak didinginkan dengan baik akan menarik bakteri, virus, dan parasit yang dapat membuat Anda sakit. Gejala keracunan makanan seperti mual, muntah, dan diare, biasanya dimulai dalam beberapa jam setelah Anda mengonsumsi makanan yang terkontaminasi.
Virus perut
Bug umum ini, yang kadang-kadang dijuluki “flu perut”, menginfeksi usus dan memicu gejala gastrointestinal (GI) seperti mual, muntah, dan diare. Anda dapat menangkap virus perut dengan terlalu dekat dengan seseorang yang sakit, atau dengan makan makanan atau minum air yang telah terkontaminasi virus.
Kehamilan
Salah satu tanda paling awal bahwa Anda hamil adalah perasaan tidak nyaman dan mual, yang sering dimulai selama bulan kedua kehamilan Anda. Mengubah tingkat hormon memicu mual kehamilan.
Meskipun secara resmi disebut "morning sickness," mual dapat menyerang kapan saja sepanjang hari, termasuk waktu makan. Terkadang bau atau rasa makanan tertentu cukup untuk membuat perut Anda bergelinding. Perasaan itu bersifat sementara, dan itu tidak akan merugikan Anda atau bayi Anda.
Refluks asam
Perasaan terbakar di belakang tulang dada Anda, yang dikenal sebagai mulas, adalah gejala khas penyakit gastroesophageal (GERD), tetapi kondisi ini dapat menyebabkan mual juga. GERD terjadi ketika katup otot antara esofagus dan malfungsi perut, memungkinkan asam lambung bocor ke esofagus.
Kecemasan dan stres
Stres tidak hanya memengaruhi emosi Anda. Itu juga memengaruhi kesehatan fisik Anda. Perpisahan yang sulit atau kehilangan pekerjaan dapat membuat Anda kehilangan nafsu makan, atau merasa sakit setelah makan. Mual harus berhenti setelah Anda mengendalikan stres Anda.
Perawatan kanker
Beberapa obat kemoterapi menyebabkan mual sebagai efek samping. Rasa mual akan hilang setelah Anda menyelesaikan perawatan.
Penyakit kandung empedu
Kandung empedu Anda adalah organ yang duduk di sisi kanan atas perut Anda. Ini membantu tubuh Anda mencerna lemak. Batu empedu dan penyakit kandung empedu lainnya dapat memengaruhi kemampuan Anda mencerna lemak. Akibatnya, Anda akan merasa mual, terutama setelah Anda makan makanan yang kaya lemak.
Sindrom iritasi usus (IBS)
IBS adalah kumpulan gejala GI, yang bisa termasuk sakit perut, diare, dan konstipasi. Mual adalah salah satu keluhan paling umum pada orang dengan IBS.
Mabuk
Beberapa orang sangat sensitif terhadap gerakan. Jika Anda berada di antara mereka, gerakan kendaraan yang bergerak akan membuat Anda merasa mual. Makan sebelum atau sesudah perjalanan Anda dapat membuat mual lebih buruk.
Gejala
Carilah gejala lain ini, yang akan membantu Anda menentukan penyebab mual Anda:
Kemungkinan penyebab Gejala tambahan
alergi makanan gatal-gatal, gatal, pembengkakan pada mulut atau tenggorokan, kesulitan bernapas, mengi, sakit perut, diare, muntah
keracunan makanan atau virus perut muntah, diare berair, kram, demam rendah
sakit penyakit kandung empedu di perut kanan atas, muntah
mulas perasaan terbakar di dada Anda, bersendawa cairan asam, perasaan bahwa sesuatu ada di dada Anda, batuk
irritable bowel syndrome (IBS) nyeri di perut, diare, sembelit
mabuk perjalanan muntah, pusing, keringat dingin, perasaan tidak enak
payudara hamil yang lembut dan bengkak, periode yang hilang, kelelahan
stres atau nyeri otot kecemasan, kelelahan, kehilangan dorongan seksual, masalah tidur, kesedihan, iritabilitas
Kapan harus ke dokter
Mual sesekali setelah makan tidak menimbulkan kekhawatiran, tetapi Anda harus menghubungi dokter jika tidak pergi dalam waktu satu minggu. Segera hubungi jika Anda memiliki gejala lain yang lebih serius:
darah di muntah atau tinja Anda
sakit dada
kebingungan
diare yang berlangsung selama lebih dari beberapa hari
haus ekstrim, produksi urine kecil, kelemahan, atau pusing, yang merupakan tanda-tanda dehidrasi
demam lebih dari 101,5 ° F (30 ° C)
rasa sakit yang hebat di perut
detak jantung cepat
muntah berat atau kesulitan menjaga makanan
pada anak-anak di bawah usia 6 tahun, hubungi dokter anak mereka jika:
muntah berlangsung selama lebih dari beberapa jam
Anda melihat tanda-tanda dehidrasi, seperti popok basah atau sedikit, tidak ada air mata, atau pipi cekung
anak Anda mengalami demam lebih tinggi dari 100 ° F (37,8 ° C)
diare tidak hilang
Pada anak-anak di atas usia 6 tahun, hubungi dokter anak anak Anda jika:
muntah atau diare berlangsung lebih dari sehari
Anda melihat tanda-tanda dehidrasi, seperti anak Anda tidak buang air kecil atau mengeluarkan air mata, atau pipinya cekung
anak Anda mengalami demam lebih dari 102 ° F (38,9 ° C)
Diagnosa
Dokter Anda akan meminta Anda untuk menggambarkan gejala-gejala Anda, termasuk ketika Anda merasa mual, berapa lama perasaan itu bertahan, dan apa yang tampaknya memicunya. Membuat catatan tentang apa yang Anda makan dan bagaimana perasaan Anda sesudahnya dapat membantu dokter Anda membuat diagnosis.
Tergantung pada kondisi apa yang dokter Anda curigai, Anda mungkin memerlukan tes, seperti:
tes darah atau urin
tes kulit untuk melihat apakah Anda memiliki alergi makanan
endoskopi atas untuk melihat apakah esofagus Anda bengkak, yang merupakan tanda GERD
CT, X-ray, atau pemindaian ultrasound untuk memeriksa organ-organ Anda untuk mencari tanda-tanda penyakit
kolonoskopi, sigmoidoskopi fleksibel, atau seri GI atas atau bawah untuk mencari masalah di saluran pencernaan Anda
Pengobatan
Penyebab mual Anda akan menentukan bagaimana Anda mengobatinya.
Penyebab Pengobatan
pengobatan kanker mengambil obat antinausea yang diresepkan dokter Anda, makan makanan kecil yang terdiri dari makanan hambar, seperti kaldu yang jelas, ayam, atau oatmeal, dan coba akupunktur
Alergi makanan menghindari makanan yang memicu gejala Anda
penyakit kandung empedu mengambil obat untuk melarutkan batu empedu atau menjalani operasi untuk mengangkat kantong empedu Anda, yang dikenal sebagai kolesistektomi
GERD atau sakit maag menghindari makanan pedas dan berlemak, menurunkan berat badan, dan mengambil antasid atau obat lain untuk mengurangi asam lambung berlebih
IBS menghindari makanan yang mengganggu perut Anda
mabuk saat bepergian, duduk di lokasi di mana Anda akan merasakan sedikit gerakan, seperti di dekat bagian depan kereta atau di atas sayap pesawat terbang, dan memakai gelang atau patch penyakit gerakan
kehamilan mual makan makanan hambar, seperti kerupuk, roti panggang, dan pasta
lambung virus makan makanan hambar, mengisap keripik es, dan istirahat selama beberapa hari sampai Anda mengatasi infeksi
stres atau kecemasan melihat seorang terapis dan mencoba teknik relaksasi, seperti meditasi dan yoga
Pandangan Anda akan bergantung pada apa yang menyebabkan rasa mual Anda, dan bagaimana Anda memperlakukannya. Biasanya, mual setelah Anda makan akan menjadi lebih baik setelah Anda mengatasi sumber masalahnya.
Kiat pencegahan
Cobalah kiat-kiat ini untuk menghindari rasa sakit setelah Anda makan:
Mengisap es batu atau es yang dihancurkan.
Hindari makanan berminyak, digoreng, atau pedas.
Makan terutama makanan lunak, seperti biskuit atau roti panggang.
Makan makanan kecil lebih sering, bukan tiga kali makan besar.
Bersantailah dan duduk diam setelah Anda makan untuk memberi waktu makan Anda untuk dicerna.
Makan dan minum perlahan.
Sajikan makanan dingin atau pada suhu kamar jika bau makanan yang dimasak membuat Anda merasa mual.
Langganan:
Postingan (Atom)